⚡ O que é o Pré-Treino?

O pré-treino é um suplemento pensado para ser tomado antes do treino, como o nome já diz. Ele é formulado com ingredientes que aumentam a energia, foco, força e resistência, ajudando a melhorar o desempenho nos treinos.
É como um “combustível extra” para o corpo e a mente.

🧪 O que tem dentro de um pré-treino?

Os ingredientes mais comuns são:

• Cafeína: aumenta a energia, o foco e reduz a fadiga.

• Beta-Alanina: ajuda na resistência e combate a fadiga muscular.

• Creatina: melhora a força e o desempenho em exercícios de explosão.

• Arginina ou Citrulina: aumentam o “pump” e a vascularização, melhorando o fluxo sanguíneo.

• Vitaminas e Minerais: para manter o corpo funcionando bem durante o esforço.

Cada marca pode ter combinações diferentes, por isso é importante saber o objetivo ao escolher.

💪 Para que serve o Pré-Treino?

• Aumentar a disposição antes de treinar, principalmente nos dias de cansaço ou preguiça

• Melhorar a força e o rendimento físico

• Intensificar o foco mental

• Melhorar o pump (aquela sensação de músculo cheio durante o treino)

• Aumentar a resistência e o número de repetições

⚠️ Cuidados ao usar:

• Pode causar insônia se tomado muito tarde (por causa da cafeína)

• Algumas pessoas sentem formigamento (por causa da beta-alanina)

• Evite tomar junto com outros estimulantes

• Quem tem pressão alta ou problemas cardíacos deve consultar um médico antes

🕒 Como usar?

Geralmente se toma de 20 a 40 minutos antes do treino, com o estômago não totalmente cheio. A dose vai depender da marca e da sensibilidade da pessoa, então o ideal é começar com meia dose e observar os efeitos.